Gezonder leven met fysiotherapie en training in Capelle

Wil je gezonder leven, fitter worden of na een blessure weer verantwoord in beweging komen? Bij Level kun je terecht voor fysiotherapie én voor begeleiding bij bewegen en leefstijl. Fysiotherapie bij Level Fysiotherapie richt zich op klachten; training en leefstijlcoaching vallen onder Level Personal Training. Je start met een nulmeting, zodat je programma past bij jouw doel en belastbaarheid.

Krachttraining met dumbbell onder begeleiding

Neem contact op

Voor wie is dit bedoeld?

Voor iedereen die meer wil bewegen of gezonder wil leven, maar merkt dat het lastig is om daar zelf structuur in aan te brengen. Bijvoorbeeld als je:

weinig beweegt of veel zit;
je conditie of spierkracht wilt opbouwen;
na een blessure of een periode met klachten weer wilt gaan sporten;
gezondere gewoonten wilt opbouwen, zoals een vast beweegritme en voldoende ontspanning.

Je hoeft niet eerst fit te zijn om te beginnen. Iedereen start op zijn eigen niveau.

Waarom bewegen en leefstijl ertoe doen

De Gezondheidsraad vat het samen als: bewegen is goed, meer bewegen is beter. Regelmatig bewegen verlaagt onder meer het risico op hart- en vaatziekten, diabetes type 2 en depressieve klachten. Het advies voor volwassenen:

minstens 150 minuten per week matig intensief bewegen, zoals wandelen of fietsen, verspreid over meerdere dagen;
minstens twee keer per week spier- en botversterkende activiteiten; voor ouderen gecombineerd met balansoefeningen;
veel stilzitten voorkomen.

Weten wat gezond is, is vaak het makkelijke deel. Gewoonten veranderen is lastiger. Daarom kijken we niet alleen naar trainen, maar ook naar wat in jouw dagelijks leven haalbaar is.

Fysiotherapie of Level Personal Training: wat is het verschil?

Fysiotherapie bij Level Fysiotherapie is bedoeld voor klachten aan je bewegingsapparaat, zoals pijn, een blessure of herstel na een operatie. Je hebt geen verwijzing nodig. Of je fysiotherapie vergoed krijgt, hangt af van je verzekering; lees meer over vergoeding van fysiotherapie.

Personal training, fysiofitness en leefstijlcoaching vallen onder Level Personal Training. Dat is geen fysiotherapie en wordt niet vergoed uit de basisverzekering.

Heb je een klacht en wil je daarna verder trainen? Dan kun je in overleg geleidelijk overstappen van fysiotherapie naar training.

De nulmeting: we beginnen bij nu

Je start met een nulmeting. Daarin bespreken we je doel, je huidige beweegpatroon, je gezondheid en eventuele klachten. Waar dat zinvol is, meten we bijvoorbeeld je conditie, kracht en beweeglijkheid. Zo weet je waar je staat en kun je je voortgang later vergelijken.

Heb je een medische aandoening, zoals een hart- of longziekte of diabetes, of gebruik je medicijnen? Stem dan vooraf met je huisarts af of er aandachtspunten zijn bij het trainen.

Je programma en begeleiding

Op basis van de nulmeting stellen we een programma samen dat past bij jouw doel en belastbaarheid. De begeleiding vindt deels in de studio plaats en kan deels online, zodat je ook tussen de afspraken door houvast hebt.

Naast trainen krijg je algemene leefstijladviezen, bijvoorbeeld over een vast beweegritme, minder lang stilzitten, slaap en ontspanning. Individueel dieetadvies geven we niet; heb je dat nodig, bespreek het dan met je huisarts.

Samen stel je haalbare tussendoelen en we evalueren regelmatig. Zo pas je je programma aan als je doel of situatie verandert.

Fysiotherapeut behandelt de schouder van een patiënt

Wanneer naar de huisarts?

Neem eerst contact op met je huisarts voordat je (verder) gaat trainen als je last hebt van:

pijn of druk op de borst, ernstige benauwdheid, hartkloppingen of flauwvallen bij inspanning (bij acute pijn op de borst: bel 112);
aanhoudende vermoeidheid zonder duidelijke oorzaak;
onverklaard gewichtsverlies;
aanhoudende somberheid of veel stress.

Veelgestelde vragen

Heb ik een verwijzing nodig?

Nee. Voor fysiotherapie bij Level Fysiotherapie heb je geen verwijzing nodig. Voor training of coaching bij Level Personal Training ook niet.

Wordt leefstijlcoaching vergoed?

Personal training, fysiofitness en leefstijlcoaching vallen onder Level Personal Training en worden niet vergoed uit de basisverzekering. Fysiotherapie bij een klacht kan wel vergoed worden, afhankelijk van je verzekering.

Moet ik al fit zijn om te beginnen?

Nee. Na de nulmeting start je op je eigen niveau en bouw je geleidelijk op.

Vragen? Bel 010-3216817 of mail naar fysiotherapie@levelpt.nl.

Neem contact op

Gerelateerde onderwerpen

Inhoud gecontroleerd door Farell Biekman

Fysiotherapeut en eigenaar van Level Fysiotherapie in Capelle aan den IJssel. BIG-geregistreerd: 19924595004 (controleer in het BIG-register). Volgde onder meer nascholing in revalidatie na kruisbandletsel, spier- en peesblessures en orthopedische fysiotherapie van de wervelkolom.

Laatst gecontroleerd en bijgewerkt: 11 oktober 2026 · Ons team

Bronnen: Gezondheidsraad, Beweegrichtlijnen 2017 (advies 2017/08).