Nieuwsoverzicht

Na een blessure is stapsgewijs opbouwen van belasting de basis van herstel. Lees hoe fysiotherapie je daarbij begeleidt, van de eerste fase tot terugkeer in je sport.

Rugpijn, nekklachten, schouderpijn, knieklachten na het hardlopen en een verzwikte enkel. Per klacht lees je kort wat helpt en waar je meer informatie vindt.

Een overzicht van veelvoorkomende knieklachten, van artrose en runner's knee tot jumper's knee en Osgood-Schlatter, en hoe oefentherapie daarbij de basis vormt.

Enkel verzwikt? Je herstelt het best door in beweging te blijven en te belasten op geleide van de pijn. Lees wat de KNGF-richtlijn adviseert en wanneer je naar de huisarts gaat.

Pijn langs de binnenkant van je scheenbeen tijdens of na het hardlopen? Dat kan mediaal tibiaal stress syndroom (MTSS) zijn. Lees hoe je met gedoseerd belasten herstelt en wanneer je een stressfractuur moet laten uitsluiten.

Een zweepslag in je kuit herstelt het best met actieve oefentherapie die je start zodra de pijn het toelaat. Lees hoe het herstel verloopt en wanneer je eerst naar de huisarts gaat.

Niet elke behandeling voor lage rugpijn werkt even goed. We zetten op een rij wat volgens de KNGF-richtlijn helpt, wat soms een aanvulling is en wat je beter kunt laten.

Houdt je enkel na een verzwikking pijnlijk, dik of instabiel? Met een actieve aanpak van belasten en oefenen herstellen de meeste enkelklachten in ongeveer zes weken. Lees wat je zelf kunt doen en wanneer een fysiotherapeut helpt.

Bij een hamstringblessure herstel je het best met actieve oefentherapie die je start zodra de pijn het toelaat. Lees hoe de behandeling verloopt en wanneer je weer kunt sporten.

Regelmatig bewegen verlaagt onder meer het risico op hart- en vaatziekten, diabetes type 2 en depressieve klachten. Lees wat de Gezondheidsraad adviseert en hoe je meer beweging in je dag krijgt.

Hoe verloopt fysiotherapie bij schouderklachten? Van het eerste gesprek tot de afronding: dit kun je verwachten bij Level Fysiotherapie in Capelle aan den IJssel.

Jumper's knee is een overbelasting van de kniepees onder je knieschijf. Lees hoe het ontstaat en waarom krachtopbouw van minstens 12 weken de kern van de behandeling is.

Osgood-Schlatter is een overbelasting van de groeikern onder de knie bij kinderen en tieners in de groei. Lees wat het is, hoe lang het duurt en hoe je kind kan blijven sporten.

Patellofemorale pijn is pijn rond of achter je knieschijf door overbelasting. Lees de symptomen en waarom oefentherapie van minstens 6 tot 12 weken de basis is.

Last van je nek door thuiswerken of stress? Lees welke factoren meespelen, 3 tips met oefeningen en wanneer je beter hulp zoekt.

Hoe lang duurt lage rugpijn, wat kun je zelf doen en wanneer zoek je hulp? Lees over het beloop, uitstralende pijn in je been en de alarmsignalen voor de huisarts.

Verzwik je je enkel steeds opnieuw of voelt hij onbetrouwbaar? Oefentherapie met balans- en coördinatietraining is de eerste keus bij enkelinstabiliteit. Lees hoe dat werkt en wat je kunt verwachten.

De meeste hardloopblessures ontstaan doordat je trainingsbelasting sneller stijgt dan je lichaam aankan. Lees hoe je verstandig opbouwt, waarom krachttraining kan helpen en welke signalen je serieus neemt.

Steeds meer patiënten vinden de weg naar onze fysiotherapiepraktijk in Capelle aan den IJssel voor herstelzorg na corona. Mensen die de bekende symptomen van corona hebben gehad ervaren soms ook nog langdurig klachten, zoals:

Veel mensen met aanhoudende klachten na corona merken dat hun klachten toenemen tijdens of na inspanning. Fysiotherapie bij long covid is daarom maatwerk. De meest voorkomende klachten zijn vermoeidheid, spierklachten en kortademigheid.