Waarom Beweging Essentieel is Voor Je Gezondheid | Level Fysiotherapie Capelle aan den IJssel
20-01-2025
Waarom Beweging Essentieel is Voor Je Gezondheid | Level Fysiotherapie Capelle aan den IJssel
Regelmatige beweging is cruciaal voor je gezondheid. Of je nu last hebt van fysieke klachten, je conditie wilt verbeteren of gewoon fitter wilt worden, voldoende bewegen helpt je lichaam en geest in balans te blijven. Bij Level Fysiotherapie in Capelle aan den IJssel begeleiden we je graag bij het vinden van de juiste manier van bewegen, passend bij jouw situatie.
De voordelen van regelmatige beweging
Beweging heeft talloze voordelen voor je gezondheid:
✅ Sterke spieren, botten en gewrichten – Door regelmatig te bewegen, blijven je spieren soepel en je gewrichten stabiel, wat helpt bij het voorkomen van blessures en klachten.
✅ Betere hartgezondheid – Fysieke activiteit verbetert de doorbloeding, verlaagt de bloeddruk en vermindert het risico op hart- en vaatziekten.
✅ Snellere stofwisseling en gewichtsbeheersing – Beweging stimuleert de vetverbranding en helpt je een gezond gewicht te behouden.
✅ Mentaal welzijn – Sporten en bewegen verhogen de aanmaak van endorfines, ook wel ‘gelukshormonen’ genoemd, die stress verminderen en je stemming verbeteren.
✅ Voorkomen van chronische ziekten – Zelfs 30 minuten wandelen per dag kan het risico op diabetes, hoge bloeddruk en andere chronische ziekten verlagen.
Hoeveel beweging heb je nodig?
Volgens de Nederlandse beweegrichtlijnen wordt aangeraden om minimaal 150 minuten per week matig intensief te bewegen, zoals wandelen, fietsen of zwemmen. Daarnaast is het goed om tweemaal per week spierversterkende oefeningen te doen.
Hulp nodig bij meer bewegen?
Heb je moeite om voldoende te bewegen door pijnklachten of een blessure? Of wil je begeleiding bij het verbeteren van je kracht en mobiliteit? Bij Level Fysiotherapie in Capelle aan den IJssel helpen we je met op maat gemaakte fysiotherapie en trainingsprogramma’s.
💡 Maak vandaag nog een afspraak en zet de eerste stap naar een gezonder en fitter leven!
📍 Level Fysiotherapie – Dé specialist in fysiotherapie en beweging in Capelle aan den IJssel.
👉 Neem contact op via onderstaande button of bel ons voor een afspraak op nummer 010-3216817!