Enkelinstabiliteit Behandeling | Fysiotherapie Capelle aan den IJssel

Enkelinstabiliteit: Een Terugkerend Probleem

Heb je ooit je enkel verzwikt en is deze nooit volledig hersteld? Dan is de kans groot dat je last hebt van enkelinstabiliteit. Dit uit zich vaak in het herhaaldelijk verzwikken van dezelfde enkel, vooral op oneffen ondergronden of tijdens het sporten, soms gepaard met zwelling.

Wat is Enkelinstabiliteit?

Enkelinstabiliteit kenmerkt zich door een instabiel gevoel in het enkelgewricht, vaak met pijn. Spieren en enkelbanden zorgen voor de stabiliteit van de enkel. Symptomen zijn:

• Regelmatig verzwikken van de enkel
• Vocht in de enkel na belasting
• Pijn rond de enkel, meestal aan de buitenkant
• Instabiel gevoel tijdens lopen of sporten

Een acute enkelverzwikking kan leiden tot (in)gescheurde enkelbanden, wat de stabiliteit vermindert. Meestal herstelt dit binnen 12 weken, maar met de juiste behandeling kan dit sneller. Bij aanhoudende klachten spreken we van langdurige enkelinstabiliteit, onderverdeeld in:

• Functionele enkelinstabiliteit: Goed herstelde banden, maar zwakke spieren.
• Mechanische enkelinstabiliteit: Onvoldoende herstelde of te zwakke enkelbanden (laxiteit).
• Vaak is er sprake van een combinatie van beiden.

3 Tips om Enkelklachten te Verminderen:

1. Beweeg de enkel onbelast in alle richtingen, binnen de pijngrens.
2. Bouw de belasting geleidelijk op zodra staan pijnvrij is.
3. Oefen de stabiliteit door op één been te staan.

Let op: de oefeningen mogen de pijn niet verergeren of zwelling veroorzaken.

Fysiotherapie bij Level Fysiotherapie in Capelle aan den IJssel

Onze fysiotherapeuten in Capelle aan den IJssel helpen je graag bij het herstellen van je enkelklachten. Wij bieden:

• Persoonlijke behandelplannen
• Gerichte oefeningen
• Advies om toekomstige klachten te voorkomen

Neem Contact Op

Wil je van je enkelklachten af? Maak een afspraak bij Level Fysiotherapie in Capelle aan den IJssel voor een deskundige behandeling.

Contact opnemen