Mediaal Tibiaal Stress Syndroom (MTSS) behandelen | Level Fysiotherapie

Mediaal Tibiaal Stress Syndroom (MTSS): Oorzaken, Symptomen en Behandeling

Wat is Mediaal Tibiaal Stress Syndroom (MTSS)?

Mediaal Tibiaal Stress Syndroom (MTSS), beter bekend als 'shin splints', is een veelvoorkomende blessure bij hardlopers en sporters die regelmatig springen. Het wordt gekenmerkt door pijn aan de binnenzijde van het scheenbeen, veroorzaakt door overbelasting van de spieren, pezen en botweefsel in het onderbeen.

Oorzaken van MTSS

MTSS ontstaat vaak door een combinatie van factoren, zoals:

• Overbelasting: Een snelle toename van trainingsintensiteit of -frequentie.
• Verkeerde looptechniek: Slechte biomechanica kan extra druk op het scheenbeen zetten.
• Onvoldoende schoeisel: Versleten of niet-ondersteunende schoenen verhogen het risico op blessures.
• Zwakte of disbalans in spieren: Onvoldoende kracht en stabiliteit in de voet- en onderbeenspieren.
• Harde ondergronden: Veel lopen op asfalt of andere harde oppervlakken kan de impact op het scheenbeen vergroten.

Symptomen van MTSS

De symptomen van MTSS beginnen vaak met een zeurende pijn langs de binnenkant van het scheenbeen. Zonder tijdige behandeling kan deze pijn verergeren en zelfs aanhouden tijdens rustperiodes. Veelvoorkomende klachten zijn:

• Pijn tijdens en na inspanning
• Gevoelige of gezwollen scheenbenen
• Stijfheid in de onderbenen
• Pijn die in een vroeg stadium verdwijnt bij warming-up, maar later weer terugkomt

Behandeling van MTSS

Bij Level Fysiotherapie in Capelle aan den IJssel helpen wij jou bij het herstellen van MTSS en het voorkomen van herhaling. Een effectieve behandelmethode omvat:

• Actieve rust en aanpassing van trainingsbelasting: Verminder de impact op het scheenbeen en pas je trainingsschema aan.
• Spierversterkende oefeningen: Gericht op het verbeteren van de kracht en stabiliteit van de onderbenen.
• Mobilisatie: Om de mobiliteit te optimaliseren.
• Looptechniek analyse: Correctie van de loophouding om overbelasting te voorkomen.

Voorkomen van MTSS

Om een terugkerende blessure te voorkomen, adviseren wij:

• Een geleidelijke opbouw van trainingsintensiteit
• Regelmatige krachttraining voor voet- en onderbeenspieren
• Voldoende hersteltijd tussen trainingen
• Gebruik van de juiste schoenen 
• Variatie in ondergrond en trainingsvormen

Last van scheenbeenpijn? Wij helpen je verder!

Heb jij last van Mediaal Tibiaal Stress Syndroom en wil je deskundig advies en behandeling? Bij Level Fysiotherapie in Capelle aan den IJssel staan wij klaar om je te helpen met een persoonlijk behandelplan. 

💡 Maak vandaag nog een afspraak en zet de eerste stap naar een gezonder en fitter leven!

📍 Level Fysiotherapie – Dé specialist in fysiotherapie en beweging in Capelle aan den IJssel.

👉 Neem contact op via onderstaande button of bel ons voor een afspraak op nummer 010-3216817!

Contact opnemen