Schouderpijn behandelen in Capelle aan den IJssel

Schouderpijn komt meestal van de pezen, het kapsel of de slijmbeurs rond je schoudergewricht. Bij de meeste mensen helpen uitleg en oefentherapie die je vroeg start en geleidelijk opbouwt. Een scan is meestal niet nodig. Hoe lang het herstel duurt, verschilt per persoon.

Fysiotherapeut onderzoekt de schouder van een patiënt

Veelvoorkomende oorzaken van schouderpijn

Subacromiaal pijnsyndroom (SAPS). Een veelvoorkomende oorzaak. De pijn komt van de pezen van de rotator cuff, het kapsel en/of de slijmbeurs. Lees meer over slijmbeursontsteking in de schouder.
Kalk in de pees. Een kalkafzetting in een van de pezen kan flinke pijn geven.
Frozen shoulder. Je schouder wordt pijnlijk en steeds stijver, vooral bij naar buiten draaien.
Instabiliteit. Je schouder voelt los aan of is uit de kom geweest. Dit zie je vaker bij jongere sporters.
Peesscheur. Bijvoorbeeld na een val, met duidelijk krachtverlies.
Uitstralende pijn vanuit je nek. Dan doet je schouder pijn, maar ligt de oorzaak hoger.

Peesklachten (tendinopathie) zijn geen klassieke ontsteking. De pees kan de belasting tijdelijk minder goed aan. Vaak ging er een periode van meer of andere belasting aan vooraf, zoals werk boven schouderhoogte of een nieuwe sport.

Klachten herkennen

Pijn aan de voor- of buitenkant van je schouder of bovenarm
Pijn bij heffen of reiken, bijvoorbeeld naar een hoge kast
Pijn 's nachts of bij liggen op je schouder
Stijfheid of minder kracht in je arm

Onderzoek bij de fysiotherapeut

We vragen naar het begin en verloop van je klachten, je werk en je sport. Daarna onderzoeken we de beweeglijkheid, kracht en pijn bij bepaalde bewegingen. Ook kijken we of je nek meedoet.

Beeldvorming is meestal niet nodig, omdat de uitslag de behandeling zelden verandert. Bij een vermoeden van een peesscheur verwijzen we je naar de huisarts voor een echo.

Behandeling door een fysiotherapeut van Level

Behandeling: oefentherapie voorop

Volgens de richtlijn is oefentherapie de kern van de behandeling. Je start daar direct mee, niet pas als de pijn weg is.

Uitleg en advies. Wat is er aan de hand en hoeveel belasting kan je schouder nu aan?
Stapsgewijs belasten. Blijf je arm gebruiken. Wat de pijn sterk verergert, doseer je tijdelijk.
Oefentherapie. Kracht en controle van de rotator cuff en de spieren rond je schouderblad. We bouwen op richting je werk, sport of hobby.

Als aanvulling kunnen we medical taping of Mylogenics inzetten. Mylogenics is een behandelmethode gericht op spierspanning; de wetenschappelijke onderbouwing is beperkt. Deze technieken vervangen het oefenen niet.

Belemmert de pijn het oefenen te veel? Dan kan je huisarts een corticosteroïdinjectie overwegen. Daarna ga je verder met oefenen. Shockwave is volgens de richtlijn alleen een optie bij kalk in de pees.

In ons team werkt een fysiotherapeut die gespecialiseerd is in schouderklachten. Bij langdurige of ingewikkelde klachten kijkt die collega mee.

Hoe lang duurt het herstel?

Dat is niet vooraf te zeggen. Herstel gaat vaak geleidelijk. Het duurt meestal langer als je al lang klachten hebt, veel beperkingen ervaart of lichamelijk zwaar werk doet. We evalueren je voortgang regelmatig en passen het plan zo nodig aan.

Wat kun je zelf doen?

Blijf bewegen binnen wat de pijn toelaat.
Wissel werk boven schouderhoogte af met ander werk.
Doe je oefeningen regelmatig. Lichte pijn die de volgende dag weer gezakt is, mag.
Bouw sport en zwaar werk geleidelijk weer op.

Wanneer naar de huisarts?

Je kunt na een val of ongeluk je arm plotseling niet meer heffen.
Je schouder is rood, warm en gezwollen, of je hebt koorts.
De pijn gaat samen met pijn op de borst of kortademigheid.
Je hebt tintelingen of krachtverlies in je hele arm of hand.
Je valt onverklaard af of hebt eerder kanker gehad.

Veelgestelde vragen

Moet ik mijn schouder rust geven?

Nee, niet volledig. Blijf je arm gebruiken binnen wat de pijn toelaat en bouw de belasting op met oefeningen.

Heb ik een verwijzing nodig?

Nee, je kunt zonder verwijzing bij ons terecht. Lees meer over vergoeding van fysiotherapie.

Is een echo of röntgenfoto nodig?

Meestal niet. Alleen bij een vermoeden van een peesscheur is een echo via de huisarts zinvol.

Contact opnemen

Gerelateerde onderwerpen

Inhoud gecontroleerd door Farell Biekman

Fysiotherapeut en eigenaar van Level Fysiotherapie in Capelle aan den IJssel. BIG-geregistreerd: 19924595004 (controleer in het BIG-register). Volgde onder meer nascholing in revalidatie na kruisbandletsel, spier- en peesblessures en orthopedische fysiotherapie van de wervelkolom.

Laatst gecontroleerd en bijgewerkt: 11 oktober 2026 · Ons team

Bronnen: Multidisciplinaire richtlijn Subacromiaal pijnsyndroom (SAPS), herziening 2025 (richtlijnendatabase.nl); KNGF-factsheet Schouderpijn (2024).