Rugpijn onderrug behandelen in Capelle aan den IJssel

Rugpijn onderin je rug komt veel voor en is meestal niet gevaarlijk. Vaak is er geen duidelijke oorzaak aan te wijzen en is er geen sprake van schade in je rug. Actief blijven en je dagelijkse bezigheden zoveel mogelijk voortzetten helpt bij het herstel. Gaat het niet vanzelf beter, of beperkt de pijn je in werk of sport? Dan kun je zonder verwijzing terecht bij Level Fysiotherapie in Capelle aan den IJssel.

Roeioefening met dumbbell onder begeleiding van een fysiotherapeut

Wat is lage rugpijn?

Bij lage rugpijn heb je pijn tussen je onderste ribben en je bilplooien. Soms straalt de pijn uit naar je bil of bovenbeen. Zit er geen specifieke aandoening achter, dan heet dat aspecifieke lage rugpijn. Dat geldt voor verreweg de meeste mensen met rugpijn.

Straalt de pijn uit tot onder je knie, met tintelingen, een doof gevoel of minder kracht in je been? Dan kan een zenuwwortel geprikkeld zijn. Dat heet een lumbosacraal radiculair syndroom (LRS), vaak hernia genoemd. Meer daarover lees je in ons artikel Lage rugpijn: beloop, zelfzorg en wanneer hulp zoeken.

Waardoor ontstaat pijn onderin de rug?

Hoe lage rugpijn precies ontstaat, is meestal niet te zeggen. Vaak speelt een combinatie van factoren mee. Een "verkeerde" houding is zelden de enige oorzaak. Er bestaat ook niet één juiste houding.

Factoren die kunnen meespelen:

Een ongewone of plotselinge belasting, zoals tillen, verhuizen of een nieuwe sport.
Lang in dezelfde houding zitten of staan, zonder afwisseling.
Weinig beweging en een lage conditie.
Stress, slecht slapen en zorgen over de pijn.
Eerdere periodes met rugklachten.

Op een röntgenfoto of MRI zie je vaak slijtage of een uitpuilende tussenwervelschijf. Zulke afwijkingen zie je ook veel bij mensen zonder rugpijn. Ze verklaren de pijn dus meestal niet. Een scan is bij gewone lage rugpijn daarom zelden nodig.

Hoe onderzoeken we je rug?

Bij je eerste afspraak luisteren we naar je verhaal. Wanneer begon de pijn? Wat kun je niet of minder goed? En wat wil je weer kunnen? Daarna volgt een lichamelijk onderzoek. We letten op signalen die erop wijzen dat je beter eerst naar de huisarts kunt.

Ook schatten we in hoe groot de kans is dat je klachten lang aanhouden. Daarvoor gebruiken we onder meer een korte vragenlijst. Factoren als veel pijn, angst om te bewegen, somberheid of stress op het werk kunnen het herstel vertragen. Die inschatting bepaalt hoe je behandeling eruitziet.

Hoe ziet de behandeling eruit?

Laag risico op aanhoudende klachten. Je krijgt uitleg over je rugpijn, advies om actief te blijven en zo nodig oefeningen voor thuis. Volgens de richtlijn zijn daarvoor maximaal drie behandelingen nodig.
Verhoogd risico op aanhoudende klachten. Je volgt een oefenprogramma op maat. Er is niet één beste oefenvorm, dus we kiezen samen wat bij jou past en wat je volhoudt. Je bouwt je activiteiten stap voor stap op. Soms voegen we een manuele techniek (mobilisatie of manipulatie) toe, altijd als aanvulling op het oefenen.

We evalueren op vaste momenten of je vooruitgaat. Gaat het onvoldoende vooruit, dan overleggen we met je huisarts. Welke behandelingen volgens de richtlijn wel en niet helpen, lees je in Wat helpt bij lage rugpijn volgens de richtlijn – en wat niet.

Twee fysiotherapeuten van Level

Wordt fysiotherapie bij rugpijn vergoed?

Dat hangt af van je leeftijd en je zorgverzekering. Level Fysiotherapie heeft een contract met alle Nederlandse zorgverzekeraars. Je hebt geen verwijzing van de huisarts nodig. Lees meer op onze pagina over vergoeding van fysiotherapie en bekijk onze tarieven en vergoedingen.

Wanneer naar de huisarts?

Neem direct contact op met je huisarts als je naast rugpijn een van deze klachten hebt:

Een doof gevoel rond je anus, schaamstreek of binnenkant van je bovenbenen (het "rijbroekgebied").
Ongewild urine of ontlasting verliezen, of juist niet kunnen plassen.
Toenemend krachtverlies in je been of benen.

Ga ook naar je huisarts bij rugpijn na een val of ongeval, bij koorts of als je je ziek voelt, bij onverklaard gewichtsverlies, of als je ooit kanker hebt gehad.

Veelgestelde vragen

Is een scan nodig bij lage rugpijn?

Meestal niet. Afwijkingen op een scan komen ook veel voor bij mensen zonder rugpijn. Alleen bij een vermoeden van een specifieke aandoening besluit de huisarts of specialist over een scan.

Heb ik een verwijzing nodig voor de fysiotherapeut?

Nee. Je kunt zonder verwijzing van de huisarts een afspraak maken bij Level Fysiotherapie.

Hoeveel behandelingen heb ik nodig bij lage rugpijn?

Dat hangt af van je risico op aanhoudende klachten. Bij een laag risico zijn uitleg en advies in maximaal drie behandelingen meestal genoeg. Bij een verhoogd risico volg je een oefenprogramma met vaste evaluatiemomenten.

Neem contact op

Gerelateerde onderwerpen

Inhoud gecontroleerd door Farell Biekman

Fysiotherapeut en eigenaar van Level Fysiotherapie in Capelle aan den IJssel. BIG-geregistreerd: 19924595004 (controleer in het BIG-register). Volgde onder meer nascholing in revalidatie na kruisbandletsel, spier- en peesblessures en orthopedische fysiotherapie van de wervelkolom.

Laatst gecontroleerd en bijgewerkt: 11 oktober 2026 · Ons team

Bronnen: KNGF-richtlijn Lage rugpijn en lumbosacraal radiculair syndroom (2021); Physiotutors, Orthopedic Physiotherapy of the Spine.